ALASEHİR MESLEK YÜKSEK OKULU MEZUNLARI

ALASEHİR MESLEK YÜKSEK OKULU MEZUNLARI PORTALı
 
AnasayfaTakvimEventsGaleriSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap
DİKKAT! 01.01.2010 TARİHİNDEN ÖNCE MEZUN OLAN TÜM ÖĞRENCİLERİN DİPLOMALARI VERİLMEKTEDİR.
MEZUN ARKADAŞLARI BİLGİLENDİRMEK İÇİN KURULMUŞTUR RESMİ BİR BAĞI YOKTUR
KISAYOLLAR
  1. KPSS HAZIRLIK DÖKÜMAN
  2. MEMUR ALIM İLANLARI
  3. GÜNCEL HABERLER
Giriş yap
Kullanıcı Adı:
Şifre:
Beni hatırla: 
:: Şifremi unuttum
En son konular
» Van Büyükşehir Belediye Başkanlığı
Çarş. Haz. 13, 2018 10:55 am tarafından Admin

» Türk Telekom İŞKUR üzerinden 4 adet yeni ilan yayımlandı.
Çarş. Haz. 13, 2018 10:53 am tarafından Admin

» (7.000) erkek Çarşı ve Mahalle Bekçisi alımı yapılacaktır.
Ptsi Haz. 11, 2018 6:11 pm tarafından Admin

» Boğazlıyan Belediye Başkanlığı memur alım ilanı DPB'de yayımlandı.
Cuma Haz. 08, 2018 8:10 pm tarafından Admin

» 7 bin kişilik Çarşı ve Mahalle Bekçisi alımı yapılacak KİMLER BAŞVURU YAPABİLİR?
Cuma Haz. 08, 2018 6:30 pm tarafından Admin

» ONDOKUZ MAYIS ÜNİVERSİTESİ REKTÖRLÜĞÜNDEN
Perş. Haz. 07, 2018 12:22 am tarafından Admin

» Manisa Celal Bayar Üniversitesi 22 Akademik Personel Alacak
Ptsi Haz. 04, 2018 8:41 pm tarafından Admin

»  Nerede Oy Kullanacağım?
Cuma Haz. 01, 2018 9:34 pm tarafından Admin

» SAĞLIK BAKANLIĞI TAŞRA TEŞKİLATI HİZMET BİRİMLERİNDE İSTİHDAM EDİLMEK ÜZERE SÖZLEŞMELİ SAĞLIK PERSONELİ ALIM İLANI
Perş. Mayıs 31, 2018 11:47 pm tarafından Admin

» KPSS Geç Başvuru için geç başvuru günü ise 6 Haziran Çarşamba olarak açıklandı.
Perş. Mayıs 31, 2018 10:38 am tarafından Admin

» Türkiye’nin en iyi üniversiteleri hangisi?
Çarş. Mayıs 30, 2018 11:19 pm tarafından Admin

» ALES sonuçları ÖSYM’nin sitesinden erişime açıldı.
Çarş. Mayıs 30, 2018 11:00 pm tarafından Admin

» Adli Tıp Kurumu Sözleşmeli Personel İstihdamı Sınav İlanı
Salı Mayıs 29, 2018 11:22 pm tarafından Admin

» İÇ DENETÇİ ADAYLARI BELİRLEME, EĞİTİM VE SERTİFİKA YÖNETMELİĞİ
Salı Mayıs 29, 2018 10:35 am tarafından Admin

» Türkiye’de Satılan Hibrit Otomobiller
Salı Mayıs 29, 2018 12:19 am tarafından Admin

Arama
 
 

Sonuç :
 
Rechercher çıkıntı araştırma
Haziran 2018
PtsiSalıÇarş.Perş.CumaC.tesiPaz
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
TakvimTakvim
Tarıyıcı
 Kapı
 Indeks
 Üye Listesi
 Profil
 SSS
 Arama
Sosyal yer imi
Sosyal yer imi digg  Sosyal yer imi delicious  Sosyal yer imi reddit  Sosyal yer imi stumbleupon  Sosyal yer imi slashdot  Sosyal yer imi yahoo  Sosyal yer imi google  Sosyal yer imi blogmarks  Sosyal yer imi live      

Sosyal bookmarking sitesinde ALASEHİR MESLEK YÜKSEK OKULU MEZUNLARI adresi saklayın ve paylaşın

Paylaş | 
 

 6 Adımda Bağışıklığınızı Güçlendirin!

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Admin
Admin
avatar

Mesaj Sayısı : 208
Points : 664
Kayıt tarihi : 18/04/09
Yaş : 34
Nerden : UŞAK

MesajKonu: 6 Adımda Bağışıklığınızı Güçlendirin!   Perş. Mayıs 10, 2018 12:25 am

Yaşam tarzınızın, sizi mikroplardan, virüslerden ve kronik hastalıklardan koruyan bağışıklık sisteminizi ne kadar etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Kötü sağlık alışkanlıklarınızı iyi olanlarla değiştirmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu’ndan hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yollarını öğrendik…

Kaliteli ve yeterli uyuyun. Yeterli uyumadığınızda soğuk algınlığı gibi sağlık problemleriyle karşılaşma ihtimaliniz yüksektir. Çalışmalar grip aşısını yaptırmış ve düzenli uyuyan kişilerin hastalığa karşı daha güçlü bir koruma geliştirdiğini ortaya koymaktadır. Yeterli uyku almamak, stres hormonunun daha yüksek seviyelere çıkmasına yol açabilir. Ayrıca vücudunuzda daha fazla iltihaba da neden olabilir.
Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Günlük 30 dakikalık yürüyüş gibi düzenli ve yorucu olmayan bir egzersiz yapmaya çalışın. Yorucu olmayan egzersizler bağışıklık sisteminizin enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilir. Egzersiz, aynı zamanda vücudunuzun iyi hissettiği kimyasal maddeleri artırabilir ve daha iyi uyumanızda size yardımcı olur.
Beslenme şeklinizi gözden geçirin. Çok fazla şekerli şeyler yemek veya içmek, bağışıklık sisteminize zarar verir. C ve E vitaminleri, beta-karoten ve çinko gibi besin maddelerinden zengin daha fazla meyve ve sebze tüketerek bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz. Çilek, narenciye, kivi, elma, kırmızı üzüm, lahana, soğan, ıspanak, tatlı patates ve havuç da dahil olmak üzere çok çeşitli parlak renkte meyve ve sebzeler arasından seçim yapın. Soğuk algınlığı veya grip söz konusu olduğunda tavuk suyu çorba iyi bir alternatif olabilir.
Stres yönetilebilir bir duygudur; Unutmayın! Hayatın bir parçası olarak herkesin biraz stres vardır; ancak uzun süreli stres, sizi soğuk algınlığı başta olmak üzere pek çok hastalığa karşı daha savunmasız hale getirir. Kronik stres, vücudunuzun bağışıklık sistemini baskı altına alan stres hormonlarının akışına maruz bırakır. Stresinizden kurtulmanız mümkün olmayabilir, ancak onu idare etme konusunda meditasyon öğrenmek, daha sosyal olmak; gerektiğinde danışmanlık almak gibi alternatiflerden yararlanabilirsiniz.Stresin azalmasıyla birlikte stres hormon düzeyleriniz düşer; daha iyi uyumaya başlarsınız ve bağışıklık fonksiyonunuz gelişir. Bazı araştırmalar, düzenli meditasyon yapanların daha sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olduğunu göstermektedir.
Sosyalleşin. Güçlü ilişkiler ve iyi bir sosyal ağa sahip olmak sizin için iyidir. Araştırmalar gösteriyor ki, birkaç yakın arkadaşı veya büyük bir arkadaş grubu olan insanlar daha güçlü bir bağışıklığa sahiptir.
Espri anlayışınızı kaybetmeyin. Gülmek herkes için iyidir. Vücuttaki stres hormonlarının seviyesini azaltır ve enfeksiyona karşı savaşan beyaz kan hücresini artırır.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://pylsmpltfrm.yetkin-forum.com
 
6 Adımda Bağışıklığınızı Güçlendirin!
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
ALASEHİR MESLEK YÜKSEK OKULU MEZUNLARI  :: SERBEST KÜRSÜ :: BİLGİ DEPOSU-
Buraya geçin: