ALASEHİR MESLEK YÜKSEK OKULU MEZUNLARI

ALAŞEHİR MESLEK YÜKSEK OKULU MEZUNLARI PORTALI
 
AnasayfaTakvimEventsGaleriSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap
DİKKAT! 01.01.2010 TARİHİNDEN ÖNCE MEZUN OLAN TÜM ÖĞRENCİLERİN DİPLOMALARI VERİLMEKTEDİR.
MEZUN ARKADAŞLARI BİLGİLENDİRMEK İÇİN KURULMUŞTUR RESMİ BİR BAĞI YOKTUR
KISAYOLLAR
  1. KPSS HAZIRLIK DÖKÜMAN
  2. MEMUR ALIM İLANLARI
  3. GÜNCEL HABERLER
Giriş yap
Kullanıcı Adı:
Şifre:
Beni hatırla: 
:: Şifremi unuttum
En son konular
» Güvenli ve Sağlıklı Seyahat
Ptsi Ara. 17, 2018 8:34 pm tarafından Admin

» · Dünya Sağlık Örgütü interaktif risk haritası
Ptsi Ara. 17, 2018 8:33 pm tarafından Admin

» Kooperatif Görevlisi Ve Ziraat Mühendisi Alım İlanı
Paz Ara. 09, 2018 12:05 am tarafından Admin

» 2018-İSG 2. Dönem: Sınava Giriş Belgeleri Açıklandı
Çarş. Ara. 05, 2018 10:48 pm tarafından Admin

» Kamu Personel Seçme Sınavı KPSS-2018/2: Devlet Personel Başkanlığı Bazı Kurum ve Kuruluşlarının Kadro ve Pozisyonlarına 2.Yerleştirme
Ptsi Ara. 03, 2018 10:52 pm tarafından Admin

» 2019-2020 Akademik Yılı İçin Erasmus+ Programı Öğrenci Öğrenim Hareketliliği Başvuru Takvimi
Paz Ara. 02, 2018 10:27 pm tarafından Admin

» 2017-2018 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI MEZUN ÖĞRENCİLERİN DİPLOMALARI BASILMIŞ OLUP ALAŞEHİR MESLEK YÜKSEKOKULU ÖĞRENCİ İŞLERİ BÜROSUNDAN TESLİM ALABİLİRLER.
Perş. Kas. 29, 2018 11:39 pm tarafından Admin

» Bilgisayar Kullanıcıları Dikkat! Vedalaşma Vakti Geldi
Perş. Kas. 29, 2018 11:37 pm tarafından Admin

» Güncel İlanlar------ 29,12,2018
Perş. Kas. 29, 2018 11:35 pm tarafından Admin

» 29 EKİM CUMHURİYET BAYRAMI MESAJLARI VE SÖZLER
Ptsi Ekim 29, 2018 3:09 pm tarafından Admin

» İLGİLİ ÖĞRENCİLERE DUYURULUR.
Ptsi Ekim 08, 2018 11:20 am tarafından Admin

» 2018-2019 Güz Yarı Yıl Ders Programı Değişim Sonrası Son Hali
Ptsi Ekim 08, 2018 11:16 am tarafından Admin

» I. ve II. ÖĞRENCİLERİ İLE ORYANTASYON EĞİTİMİ VE DANIŞMANLIK TOPLANTILARI PROGRAM SINIFLARINIZDA GERÇEKLEŞTİRİLECEKTİR. SAAT VE TARİHLER AŞAĞIDA VERİLMİŞTİR.
C.tesi Eyl. 29, 2018 10:03 pm tarafından Admin

» Dikey geçiş kayıtları
Perş. Eyl. 20, 2018 8:37 pm tarafından Admin

» SÖZLEŞMELİ BİLİŞİM PERSONELİ SINAV DUYURUSU
Perş. Eyl. 20, 2018 8:35 pm tarafından Admin

Arama
 
 

Sonuç :
 
Rechercher çıkıntı araştırma
Aralık 2018
PtsiSalıÇarş.Perş.CumaC.tesiPaz
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
TakvimTakvim
Tarıyıcı
 Kapı
 Indeks
 Üye Listesi
 Profil
 SSS
 Arama
Sosyal yer imi
Sosyal yer imi digg  Sosyal yer imi delicious  Sosyal yer imi reddit  Sosyal yer imi stumbleupon  Sosyal yer imi slashdot  Sosyal yer imi yahoo  Sosyal yer imi google  Sosyal yer imi blogmarks  Sosyal yer imi live      

Sosyal bookmarking sitesinde ALASEHİR MESLEK YÜKSEK OKULU MEZUNLARI adresi saklayın ve paylaşın
Anahtar-kelime

Paylaş | 
 

 6 Adımda Bağışıklığınızı Güçlendirin!

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Admin
Admin
avatar

Mesaj Sayısı : 272
Points : 858
Kayıt tarihi : 18/04/09
Yaş : 35
Nerden : UŞAK

MesajKonu: 6 Adımda Bağışıklığınızı Güçlendirin!   Perş. Mayıs 10, 2018 12:25 am

Yaşam tarzınızın, sizi mikroplardan, virüslerden ve kronik hastalıklardan koruyan bağışıklık sisteminizi ne kadar etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Kötü sağlık alışkanlıklarınızı iyi olanlarla değiştirmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir. Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu’ndan hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin yollarını öğrendik…

Kaliteli ve yeterli uyuyun. Yeterli uyumadığınızda soğuk algınlığı gibi sağlık problemleriyle karşılaşma ihtimaliniz yüksektir. Çalışmalar grip aşısını yaptırmış ve düzenli uyuyan kişilerin hastalığa karşı daha güçlü bir koruma geliştirdiğini ortaya koymaktadır. Yeterli uyku almamak, stres hormonunun daha yüksek seviyelere çıkmasına yol açabilir. Ayrıca vücudunuzda daha fazla iltihaba da neden olabilir.
Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Günlük 30 dakikalık yürüyüş gibi düzenli ve yorucu olmayan bir egzersiz yapmaya çalışın. Yorucu olmayan egzersizler bağışıklık sisteminizin enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilir. Egzersiz, aynı zamanda vücudunuzun iyi hissettiği kimyasal maddeleri artırabilir ve daha iyi uyumanızda size yardımcı olur.
Beslenme şeklinizi gözden geçirin. Çok fazla şekerli şeyler yemek veya içmek, bağışıklık sisteminize zarar verir. C ve E vitaminleri, beta-karoten ve çinko gibi besin maddelerinden zengin daha fazla meyve ve sebze tüketerek bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz. Çilek, narenciye, kivi, elma, kırmızı üzüm, lahana, soğan, ıspanak, tatlı patates ve havuç da dahil olmak üzere çok çeşitli parlak renkte meyve ve sebzeler arasından seçim yapın. Soğuk algınlığı veya grip söz konusu olduğunda tavuk suyu çorba iyi bir alternatif olabilir.
Stres yönetilebilir bir duygudur; Unutmayın! Hayatın bir parçası olarak herkesin biraz stres vardır; ancak uzun süreli stres, sizi soğuk algınlığı başta olmak üzere pek çok hastalığa karşı daha savunmasız hale getirir. Kronik stres, vücudunuzun bağışıklık sistemini baskı altına alan stres hormonlarının akışına maruz bırakır. Stresinizden kurtulmanız mümkün olmayabilir, ancak onu idare etme konusunda meditasyon öğrenmek, daha sosyal olmak; gerektiğinde danışmanlık almak gibi alternatiflerden yararlanabilirsiniz.Stresin azalmasıyla birlikte stres hormon düzeyleriniz düşer; daha iyi uyumaya başlarsınız ve bağışıklık fonksiyonunuz gelişir. Bazı araştırmalar, düzenli meditasyon yapanların daha sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olduğunu göstermektedir.
Sosyalleşin. Güçlü ilişkiler ve iyi bir sosyal ağa sahip olmak sizin için iyidir. Araştırmalar gösteriyor ki, birkaç yakın arkadaşı veya büyük bir arkadaş grubu olan insanlar daha güçlü bir bağışıklığa sahiptir.
Espri anlayışınızı kaybetmeyin. Gülmek herkes için iyidir. Vücuttaki stres hormonlarının seviyesini azaltır ve enfeksiyona karşı savaşan beyaz kan hücresini artırır.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://pylsmpltfrm.yetkin-forum.com
 
6 Adımda Bağışıklığınızı Güçlendirin!
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
ALASEHİR MESLEK YÜKSEK OKULU MEZUNLARI  :: SERBEST KÜRSÜ :: BİLGİ DEPOSU-
Buraya geçin: